bialko w

Witam mam problem z lewym okiem poniewaz jak sie obudzilem mialem cale zaropiale ze nie moglem otworzyc i do tej pory lekko mi ropieje powoli przestaje ale mam czerwone oko takie leeko przekrwione na dole te bialko co zrobic ?

Posiłek 4: 14:30 - 15:00 - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g przed treningiem oliwę wywal ze co? w potreningowym nie jemy tluszczy, ale dlaczego w przed? wtf? Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g (odrazu po treningu) - Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo) A gdzie węgle do tuńczyka ?? carbo? Posiłek [...]

No ale skoro sie nie rzeźbisz to po co ci spalacz tłusczu jesli robisz Mase TO musisz Mieć Diete Masowa a nie redukcyjna nie rozumiem? CO ty chcesz spalic tłuscz i zrobic jednoczesnie mięśnie na diecie CKD ? To jest nie mozliwe Jak białko moze sprawić że miesnie beda sie szybciej regenrowały same w sobie ? to tylko dodatek do diety Tematy [...]

Witam macie jakies propozycje,bo zamierzam zakupic sobie jakis konkretny zestaw na przyrost masy miesniowej do 300pln ,mono odpada koncze wlasnie cykl 8 tyg,zamierzam do tego kupic jakis gainerek ,bialko,bcaa no i co jeszcze polecacie?

Tak jak w temacie... Czekam na propozcyje ;))

Witam mam do sprzedania Białko DYMATIZE Elite Whey o smaku truskawkowym kupiłem 5kg za 320zł .. Mam go jeszcze jakieś 3kg i chcę sprzedać czekam na waszę oferty..... Lub zamienię na jakiś telefon... Najlepiej jakiś fajny z klapką .. Bądz kupię Samsung e770, Samsung e720 lub samsung Z500... chociaż motorola E770 tez mile widziana czekam na [...]

[...] na sucho, zeby uzyskac jak najlepszej jakosci mase miesniowa? Bralem kiedys HMB i rezultaty oceniam jako zadowalajace. Ochrona miesni sie przydaje :) Uzupełniacze diety (bialko, gainery itp.) - możesz stosować od razu. Jako uzupełnienie braków w diecie. Tzn. najpierw dopracowujesz michę. Potem uzupełniesz braki. Naturalne żarcie jest zawsze [...]

A połączenie Mono + CP + Aminokwasy + ZMA + Witaminy ew Białko jako uzupełnienie braków w diecie Powinienem kupić puszkę 665 CP ? Pozdrawiam

Mozesz połaczyc Mono Plus CP Tylko na pierwszy raz lepiej jeden rodzaj kreatyny Aminokwasy po co ? skoro białko jest złożone z nich Bardziej bym sie skupił na Diecie niż ZMA ale jak masz kase to mozes zse dotadtkowo kupić te ZMA (Chela MZB) z tym ze tam wyraznych efektów po tym nie ma bo to tylko minerały Tak Cell Pump 665 gramów bo mniejszy nie [...]

Diete posiadam :) Czyli co proponujesz ? Samo CP + Białko + Witaminy? a jeżeli będę posiadał 2 puszki 445 gramowe to będzie efektywniejsze wykorzystanie ich na 1 cykl ? Edit Dodam , ze chciałbym zmieścić się kwocie max 250-300zł Pozdrawiam Zmieniony przez - Modafen w dniu 2007-12-01 18:30:49

Jeśli masz Diete OK i Jeśli Brakuje Ci Białka w diecie a nie masz czasu jeść jakiegos poisłku w szkole/ pracy to kupujesz Białko Lub Gainera/Bulka Co DO CP na 665 gramów 2x10 gramów dziennie starczy ci tylko na 33 dni czyli prawie na 5 tygodni a 2x 445 gramów starczy na 44 dni czyli na 6 tygodni CO ja Proponuje no ja Proponuje Monohydrat lub [...]

Przerwe zrób 6 Tygodni niestety ale trzeba tyle poczekac Co TO Stacków to masz Duży wybór Możesz połączyć Cell Pumpa 665 gramów z Nitrobolonem 2 350 gramów fajne cenowo wychodzi Cell Pumpa 665 gramów z Knockoutem droża wersja narazie nastepny cykl oparł bym o takie cos a poźniej na jakieś mocniejszy stacki byś se wszedł Co do Białka No masz [...]

[...] bez skóry 100g Kasza gryczana 50g 5 Chleb żytni razowy 50g Tuńczyk w wodzie 150g Oliwa z oliwek 20g 6 Ser twarogowy chudy 150g ŁĄCZNA ILOŚĆ ( bialko)202 (tluszcze)105 (wegle)174 (war ener)2455 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 212 106 174 2498 [...]

Masz racje mają trochę białka ale niezbyt dużo, do tego to białko roślinne Najlepiej do połączenia owsianki i mleka dodać źródło białka czyli j/w i źródło zdrowych tłuszczy

Cześć ! Ćwiczę dopiero 2 tygodnie (kiedyś trochę trenowałem mięśnie,ale to stare dzieje). Trochę informacji o mnie jest w profilu. Ćwiczę w domowych warunkach. Staram sie zachowywać dietę bogatą w białko i węglowodany złożone gdyż zamierzam poprawić moją masę mięśniową. Posiadam następujący sprzęt: - drążek montowany w drzwiach - hantelkę max 5 kg [...]

Waga: 76 kg Zapotrzebowanie: Ilość białka na kg masy: 2 g Ilość węglowodanów na kg masy: 6 g Ilość tłuszczy na kg masy: 1,1 g Ilość białka: 152 g Ilość węglowodanów: 456 g Ilość tłuszczu: 84 gg Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3184 Śniadanie Produkt g b/tł/ww kcal Płatki owsiane 50 5,95/3,6/34,65 183 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250 [...]

[...] do jakiego kolwiek cyklu.... do tego planuje 9kg gain fasta 3 kg bialka pro ongatum 7 kg carbo storm i shock therapy razem z podtrzymaniem jak bedzie brakowac to dokupie bialko i gainera chcialbym uslyszec propozycje ludzie bardziej doswiadczonych aha i jeszcze ostani cykl skonczylem 3 miesiace temu a ten planuje styczen luty....z góry [...]

śniadanie: - twarog chudy 100 g - płatki owsiane 100 9 - rodzynki 15 g // brakuje tutaj źródła tłuszczy 2 posiłek (szkoła) - orzechy włoskie 15 g - jogurt pitny 200 ml - pestki dynii 20 g // dorzuć białka i węgli trochę mało 3 posiłek (szkoła) - 2 kanapki chleb razowy + ser żółty + papryka // wrzuć jakieś źródło białka obiad - to co mam akurat w [...]

witam mam zamiar ułożyć sobie moja pierwsza dietę na "MASĘ" w związku z powyższym trochę poszperałem i już myślałem że wszystko OK ale pojawił sie problem a mianowicie różnice w zapotrzebowaniu a mianowicie Na początku skorzystałem z tego wzoru: 1) Najbardziej podstawowy wzór, jednocześnie ze względu na swoją prostotę najbardziej popularny na [...]

karbonian kreatyny - Revolutions Crystal-C * zastosowanie: - zwiększenie masy mięśniowej - zwiększenie siły mięśniowej - zwiększenie wytrzymałości - poprawa rzeźby mięśniowej - poprawa unaczynienia - działanie antyoksydacyjne - wsparcie w diecie redukcyjnej - działanie antykataboliczne * zalecenia: - doświadczenie ze słabszymi [...]